常见蔬菜的营养价值,蔬菜的营养成分表大全

1、常见蔬菜的营养价值

常见蔬菜的营养价值

常见蔬菜的营养价值，你知道的有哪些吗？在生活中，蔬菜离我们很近，多吃蔬菜可以补充人体需要的营养物质，多吃蔬菜还可以长高。不同蔬菜的营养价值不同，一起去看看常见蔬菜的营养价值。

常见蔬菜的营养价值1

1、空心菜

现代医学研究证实，空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C等各种营养成分，特别是在其嫩梢中，蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多，钙含量比西红柿高12倍多，具有凉血止血作用。

空心菜性微寒味甘，具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。

2、莴笋

叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素，。

2、蔬菜的营养成分表大全

蔬菜的营养成分表大全

蔬菜的营养成分表大全，蔬菜是人体必不可少的一种食物，为人体提供必要的营养供给。以下是我想跟大家分享蔬菜的营养成分表大全的资料，希望对大家有帮助哦，欢迎浏览。

蔬菜的营养成分表大全1 南瓜： 蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B

1、维生素B

2、维生素B

12、维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶等。

苦瓜： 蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素B

2、维生素C、苦瓜苷、钙、铁、磷等。

黄瓜 ： 蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁、钾等。

丝瓜： 蛋白质、糖、纤维素、多种维生素、钙、铁、磷等。

冬瓜 ： 蛋。

3、各种常见蔬菜的营养价值

各种常见蔬菜的营养价值

各种常见蔬菜的营养价值，蔬菜的养生效果有很多，每天最好都能吃多一些，那么，各种常见蔬菜的营养价值都有哪些，下面就让我们一起来看一下吧，希望可以帮助到你。

各种常见蔬菜的营养价值1

1、黑木耳：性平，味甘。是天然的滋补强壮食品。能润肺益气，补脑安神，健身强志，活血去瘀养荣，防止动脉硬化、冠心病。治崩漏带下、痔疮便血、创伤出血、高血压、血管硬化、贫血、便秘。忌食鲜木耳。孕妇不宜多食，不宜与野鸭肉同食。

2、白木耳（银耳）：性平，味甘淡。是珍贵的滋养品。能润肺生津，滋阴养胃，益气和血，补脑强心，清热利肠。

3、黄花菜（金针菜）：性平凉，味甘。能养血平肝，清热解毒，生津止渴，利尿消。