碱性水果和蔬菜都有哪些,冬天吃什么蔬菜好?

1、碱性水果和蔬菜都有哪些

生男生女虽说不可强求，应当顺应天意。但是有很多的方法据说可以生男孩，其中我的就说吃碱性食物生男孩几率大。不管是都可以信，很多人都会尝试。那么我们1起来学习和了解下 碱性水果和蔬菜都有哪些 。 碱性水果和蔬菜都有哪些 　　好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如1看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。 　　可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。 　　白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。 　　此外还有1种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，1定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。 　　

1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 　　

2、不吃消夜：通常晚上8点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 　　

3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 　　

4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多1分关心，将多1些健康。 　　我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 　　食物酸碱1览表 　　强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 　　中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 　　弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 　　强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 　　中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 　　弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 　　大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。碱性食物主要分为：

1、蔬菜、水果类;

2、海藻类;

3、坚果类;

4、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取：

1、淀粉类;

2、动物性食物;

3、甜食;

4、精制加工食品(如白面包等);

5、油炸食物或奶油类;

6、豆类(如花生等) 什么是碱性食物 　　碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。 　　蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的5大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8种，其中，含丰富钾(K)、钠(Na)、钙(Ga)、镁(Mg)、铁(Fe)等阳离子的食物进入人体后代谢的产物容易呈碱性，如蔬菜水果、豆类、海带等，进入人体后容易代谢出碱性物质，所以是碱性食物;食醋虽然味道酸，但在人体代谢过程中会产生2氧化碳和水，不会产生酸性物质，因此也属于碱性食物。 　　而如动物的肝脏、肉类、脂肪、蛋白质、5谷类食物含硫、磷、氯等阴离子较多，在人体内代谢后容易产生乳酸、磷酸等酸性物质，因此属于酸性食物。 　　按照食物种类的划分，碱性食物可分为蔬菜水果类、海藻类、坚果类、豆类等。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 精彩推荐： 如何快速怀孕 怎样才能怀孕 叶酸 试管婴儿 碱性食物。

2、冬天吃什么蔬菜好?

1般来说 冬季多吃萝卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，对身体适宜.与此之中，还需吃些诸如大枣、莲子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊鸡鸭鱼、牛奶，鸡汤，羊肉汤，较适宜. 但根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点: 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有1种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供1系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃1些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。▲ 编者的话:天气渐冷，很多老人和体质虚弱的人在身体上会有点不适应。营养学家告诉我们，冬季饮食的要点在于提高御寒和抗病能力。那么，吃什么才能达到这1目的呢?本版从4个方面向大家介绍。

3、在店里买东西，总是强调家里都有，啥也不缺的顾客，是什么心理？

巧了！ 刚刚在超市，看到1对年轻人和1位大妈在选商品，年轻人从货架上取下吃的或者用的，大妈都拦住不让买，并说：“家里都有什么也不缺。”这对年轻人对视1笑，把东西放回原处。 我猜测这位大妈是这对年轻人长辈亲戚，1起出来逛超市年轻人总想买点东西送给大妈，而大妈出于客气，又不好意思让小辈们花钱，所以说家里都有不缺。 这是1种情况，还有就是有少数老人逛超市，拿拿这样选选那样，又看了看价钱后放回原处。自言自语在念咕着家里有不买。我估计实际上需要买，但是嫌贵或者口袋钱不足，说说给自已台价下。 最后1种情况，真的是家里什么都有、真的什么也不缺。就是来逛逛走走，炫炫家底炫炫富有。 第1种人是客气心理，第2种人虚荣心理，第3种人炫耀心理。 我说的对吗？ 我个人感觉很正常的，反正我是有俩孩子的人，家里0食奶什么的都囤着，出去玩孩子想要也是说家里有的 正常心理啊。顾客说家里啥都有啥都不缺，店铺经营者肯定不开心，因为顾客说这话的意思就是不想在店里买东西。 顾客:我不需要 没毛病，我去服务区让我积分加钱兑换大米，我家还有100多斤没吃呢，兑换生抽，我家还有3桶1.9L的，料酒，家有两桶。。方便面，还有1箱。牛奶家里好几箱囤的。我真的没有需要！家里什么都有 我就是你说的这种人，我和我妈逛超市就是，总说家里什么都有，为什么呢，因为自己妈啥都想给你买，拿这个给你拿那个给你的，而我自己逛超市都是缺什么买什么，生怕多看1眼又买1堆没用的东西回家，和孩子逛超市和他强调家里什么都有，是告诉他不要什么都拿，只拿他最想买那个就行，这个能有什么心理活动，你就直接说是不是没钱买还在那装就得了呗，，，这也能问问！！！我觉得强调家里啥都有的就是怕乱花钱的，现在人就算没钱家里总不会生活用品柴米油盐都没有吧，衣服也是衣柜里啥都有，只不过都是去年的衣服都配不上今年的我。 1般孩子买重复的玩具我会告诉他家里有。他爷爷带他出去，同样的水果切切乐买了4套，植物大战僵尸买了3套，各种枪和车数不胜数。我觉得完全没必要买那么多差不多的东西。孩子2岁半，2辆婴儿推车，1辆儿童吉普车，1辆挖掘机，1辆手推车，1辆扭扭车，1辆4合1，1辆自行车，1辆滑板车等等，他爷爷还要给他买1辆儿童电动车。那么多玩具，车我家两间屋都放他的东西了。这时候出去还是要买东西，要是功能不1样的还可以，1样的不说家里有，难道说买买买？？请问放哪儿？ 真有什么都不缺的啊，单位福利好，端午中秋春节米面油，1年两次洗漱大礼包，时不时的来个超市用品大换购，基本上超市都不用逛了 家里有同类型的。不是特别需要的肯定就会说1句家里都有，先别买了。刚需的话那绝对就买了。 确实是家里啥都有啊，有时候去超市逛1圈都不知道该买啥，家里东西太多了，经常都有还没拆封就过期了的。