补钙 吃什么样的钙片比较好 最好是便宜有效果好`,中年人吃什么钙片好

1、补钙 吃什么样的钙片比较好 最好是便宜有效果好`

俗话说，是药都有三分毒，药补不如食补，任何药物都有副作用的。

还是从食物中摄取足够的钙比较好。如果不是太严重建议还是不要过多的依赖药物。

能保证正常的饮食和营养就可以了,饮食要全面,不要偏食,挑食.

可以吃些牛肉,鸡蛋,牛奶,豆类,胡萝卜和一些蔬菜...

多喝骨头汤、鲜牛奶都可以。价钱也不会贵。还美味。

还可以用点大骨头汤、虾米、黄瓜籽磨成的粉都是补钙的不错选择。

补钙关键是吸收，维生素D可以帮助促进钙的吸收，所以要选含有维生素D的钙片。

盖中钙，我感觉不错。

液体钙比较容易吸收，医生一般针对儿童都会推荐葡萄糖酸钙等液态钙。

爱吃咀嚼片的就吃安利的不错。

爱喝水状的,吃葡萄糖酸钙。

但记得也要补AD;爱吃冲剂的,吃龙牡壮骨颗粒。

2、中年人吃什么钙片好

可以吃中老年高钙片，它一般适合年龄在45--70岁中老年人群。它的主要原料采用进口纳米碳酸钙、麦芽糊精、硬脂酸镁、酪蛋白磷酸肽、维生素D3等。其中酪蛋白磷酸肽（CaseinPhosphopeptides,简称CCP），它可以有效提高人体钙摄入量以及吸收和利用率，还具有固齿、健齿、修复龈齿的作用。