10月份的应季蔬菜和水果有哪些 看看你吃了几种,十月份的时令蔬菜有哪些？

1、10月份的应季蔬菜和水果有哪些 看看你吃了几种

10月份的应季蔬菜有哪些

1、菠菜 菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗衰老有1定的作用。

2、茭白

3、莲藕 莲藕有清热润肺、补脾养胃的作用。

4、芹菜 芹菜可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用。

5、南瓜 南瓜有补中益气，健脾益胃的作用。

6、芋头 芋头有健脾养胃的作用。

7、白萝卜 萝卜有清热生津、化痰止咳的作用。

8、西兰花 西兰花有润肺止咳的作用。 10月份的应季水果有哪些

1、石榴 石榴中富含多种矿物质和微量元素，可以有效提高身体免疫力，有护肤美颜的作用。

2、柿子

3、鲜枣 鲜枣中含有多种维生素，有补血、抗衰老的作用。

4、栗子 栗子有补中。

2、十月份的时令蔬菜有哪些？

十月的时令蔬菜的种类 秋季的时令蔬菜有很多，而10月份的主要有：菠菜、芹菜、萝卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋头、莲藕等。 【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。 【芹菜】芹菜含有很丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。 【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，不但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利尿除湿等功效。 【芋头】芋头又名芋艿，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，有益脾养胃，消凉散结、保护牙齿等功效。 【莲藕】莲藕是秋季最好的时令蔬菜之1，营养价值非常高，有清热生津、滋。

3、十月份吃什么时令蔬菜

十月份的时令蔬菜非常多，首选红薯，1个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%。同时，红薯的吃法多种多样，蒸煮烤炸。 还有菜花，也是花椰菜，西兰花。它是1种十字花科的蔬菜，在抗癌方面卓有成效而受到全世界营养学家的大力推荐。菜花质地细嫩，食后极易消化吸收，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。 现代营养学研究指出，茼蒿富含矿物质、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、维生素C、胆碱、挥发油等。它是1种污染轻，营养丰的绿叶菜，是1种高水分、低热能的蔬菜。 芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，还可用来防治胃酸过多症。

4、十月份时令蔬菜有哪些

🔟月份的时令蔬菜有：青菜、4季豆、茭白、山药、萝卜、韭菜.....。

5、10月份当季蔬菜

10月份应季的4种蔬菜有花菜、萝卜、生菜以及菠菜，平时适量的食用花菜有提高免疫力的功效。萝卜为半耐寒蔬菜，生长期间对水分的肥料的需求量很高;生菜适应力很强，我国南北方都有种植;患有痔疮和习惯性便秘的人可以多吃菠菜。 4种10月份当季蔬菜

1、花菜 每个季节都有当季的蔬菜，10月份当季蔬菜有花菜，花菜又被称为椰菜花，属于十字花科1年生植物，原产于地中海东部。花菜中含有膳食纤维、维生素、脂肪、胡萝卜素等多种营养成分，适量的食用有提高免疫力的功效。

2、萝卜 。

6、十月份吃什么蔬菜

适合10月份吃的当季蔬菜有：萝卜、西红柿、藕、胡萝卜、冬瓜、山药、豆类、海带、紫菜、洋葱、芥菜、白果、青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等。 比如萝卜，是十字花科、萝卜属2年或1年生草本植物，高可达100厘米；直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色。 萝卜生长习性 萝卜在生长发育阶段可分为营养阶段和生殖阶段，营养阶段主要包括发芽、幼苗、肉质根膨大和贮藏环节；而生殖阶段主要包括孕蕾、抽蔓、开花和结荚环节。 如果萝卜的品种不同，其每个环节的生长周期是不1致的。如果是适宜在春季栽。