含钙丰富的食物不包括,含钙丰富的食物有哪些？

1、含钙丰富的食物不包括

C。

2、含钙丰富的食物有哪些？

1、饮品类——牛奶牛奶是钙的好来源，喝250克（1袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。

2、鱼类——泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合2为1，绝对是补钙佳肴。

3、豆类——芸豆每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用、话梅芸豆作为0食或开胃小菜，不失为1种好的补钙方法。

4、豆制品——豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

5、坚果类——榛仁榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人1天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天1小把即可。

6、谷类——燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻1起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

7、果蔬类——苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

8、调味品——芝麻酱芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

3、【单】 含钙丰富的食物除外（ ）。

A解析：含钙丰富的食物包括奶与奶制品、小虾皮、海带、豆及豆制品、油料种子、发菜等。

4、含钙丰富的食物除外（）。

A解析：含钙丰富的食物包括奶与奶制品、小虾皮、海带、豆及豆制品、油料种子、发菜等。

5、含钙丰富的食物都有哪些？

这个要依据宝宝的月龄来说比如我家宝宝4个月前不能吃辅食，我就狂喝牛奶，偶尔吃些虾，然后通过母乳补充给他稍大1些可以吃辅食了，就是每天1-2个鸡蛋黄，完全足够宝宝生长发育所需的营养了后来加了配方奶粉，这里面的钙含量也不少，也就不需要额外再补充钙剂了。

6、含钙丰富的食物不包括

C。