什么蔬菜能降血脂,什么蔬菜降血脂厉害

1、什么蔬菜能降血脂

降血脂的蔬菜有洋葱，含有维生素A能帮助降低血脂，热量低、糖分低，富含维生素适合高脂血症的患者食用。香菇含有香菇嘌呤等核酸物质，能分解胆固醇，还有降压、消食的功效。茄子含有维生素p，增强细胞的粘着性，提高微血管弹性，降低胆固醇。还有黄瓜、绿豆芽、大蒜、菜花、胡萝卜、芹菜等都有降脂的作用。同时注意增加运动量，清淡饮食。

降血脂的蔬菜有香菇，香菇有降血脂的作用，并且还含有丰富的纤维素，可以加速肠胃的蠕动，从而提高新陈代谢。此外番薯也是降血脂的蔬菜，同时还能预防动脉粥样硬化，作为粗粮，还可减少脂肪的堆积。

2、什么蔬菜降血脂厉害

1、花菜：花菜我们经常会食用，有白色的菜花和绿色的西兰花。据说绿色的营养价值更高，花菜热量不高，但是食物纤维素含量高，含有丰富的类黄酮，可以很好地帮助我们清理血管。

2、苦瓜：苦瓜味苦性寒，富含苦瓜皂苷，有调节血脂、降血糖作用，我们可以经常用苦瓜煮汤或者凉拌着吃。

3、芹菜：芹菜是寒凉的蔬菜，富含的维生素粗纤维，能促进胃肠消化，有通便润肠的作用，经常食用芹菜的人，很少会患上心血管疾病。

4、绿豆芽：绿豆芽的维C含量比绿豆高很多，膳食纤维含量也很丰富，经常食用可帮助我们降压、降脂，清除肠道里面的垃圾。

5、黄瓜：黄瓜性味甘凉，是一种很清淡的食物，它富含各种维生素、纤维素、矿物质，有清热、下火、利尿的作用。多吃黄瓜可以降血脂和血压，还可以减肥。黄瓜。

3、吃什么蔬菜降血脂效果最好的啊？

通常情况下，绿叶类蔬菜和养阴类蔬菜可以降血脂。

建议患者应当在医生的指导下，选择合适的菜进行食用。

1、绿叶类蔬菜：

绿叶类蔬菜通常含有较高的膳食纤维，在一定程度上起到降血脂的作用，如芹菜中含有大量矿物质、纤维素等，具有缓解便秘，促进肠胃蠕动从而清除多余脂肪的功效。油麦菜中含丰富的维生素E和维生素C可以抗氧化、排气通便的作用，加快宿便排出改善高血脂。

2、养阴类蔬菜：

养阴类蔬菜通常富含各种维生素及钙、铁等营养元素，有很好的降血脂的功效。如茶树菇可以富含纤维素，有助消化，在一定程度上帮助降低血脂。

冬瓜属于利尿性食物，可以帮助提高人体新陈代谢从而控制血脂升高。莲藕中富含核黄素、膳食纤维等可以解除烦热、稳定血脂。