什么蔬菜能提高免疫力,经常吃什么菜能够补充维C和增强人体免疫力呢？

1、什么蔬菜能提高免疫力

问题1：提高免疫力的蔬菜有哪些 提高免疫力吃什么 蔬菜是日常生活中最为常见的食物，科学研究指出，有些蔬菜富含提高免疫力物质，经常吃该类蔬菜可以有效提高免疫力，那么，提高免疫力的蔬菜有哪些?提高免疫力还可以吃什么?

1、芦笋(龙须菜)生物学家指出，芦笋富含组织蛋白中的冬酰胺酶，这是1种“使细胞生长正常化”的物质，能有效地抑制癌细胞生长，芦笋中的核酸含量也丰富，对癌症有“摊平”作用。

2、大蒜大蒜富含硫和硒、锗，硒等微量元素，这些微量元素均有提高免疫力作用，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为提高免疫力性巨噬细胞，增强病人病变细胞的抵抗力。同时，大蒜素能阻止人体肠胃中亚硝胺生成菌的生长，从而减少了亚硝胺的合成，减少了胃癌的。

2、经常吃什么菜能够补充维C和增强人体免疫力呢？

人的身体需要维生素C，补充充足的维生素C，能够增强人体的免疫力，经常吃什么菜能够补充维生素C和增强人体免疫力呢？首先就是胡萝卜和青菜，这两种都是富含维生素的蔬菜，除此之外，生菜和白菜也富含丰富的维生素C，接下来跟大家具体说明。

1、胡萝卜和青菜富含丰富的维生素C。在人们的观念中，只要是蔬菜，1般都富含丰富的维生素C，这个其实是非常正确的认识，但是也有1些蔬菜富含的维生素C会更多，就像胡萝卜和青菜，很多人都知道胡萝卜富含丰富的维生素a和B，胡萝卜含富含丰富的维生素C，只有人体充分的补充维生素，人体的免疫力才会更强。所以。

3、吃什么蔬菜增强免疫力

大家都知道，多吃蔬菜可以提高抵抗力，那么平时呢?下面我为你推荐18种可以增强免疫力的蔬菜。 可以增强免疫力的蔬菜推荐

1、白萝卜 民间有“十月萝卜小人参”之说，白萝卜有丰富的维生素和矿物质，萝卜所含的杀菌素对某些细菌病毒有较强的杀灭和抑制作用;另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助营养物质的吸收。 可以增强免疫力的蔬菜推荐

2、红薯 面板也是人体免疫系统的1员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第1道屏障。维生素A在结缔面板组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜。

4、吃什么蔬菜可以提高免疫力

可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等等。

1、胡萝卜胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

2、菠菜菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他1些营养。生吃或半熟食用最佳。

5、吃哪些蔬果可以增强抵抗力？

蔬菜水果增强免疫力的作用较弱，而且无法替代药物治疗疾病，如果自身存在疾病，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。但是在日常生活中可以适当吃营养元素较为丰富的蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、黄瓜、卷心菜等，为人体提供能量。 猕猴桃中富含多种维生素和矿物质，如叶酸、钙元素、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等，具有生津润燥、解热除烦的功效。苹果除了富含维生素外，还含有大量膳食纤维、氨基酸、碳水化合物和果胶，具有益胃生津、除烦醒酒的功效。黄瓜中的水分较大，除此以外还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，具有清热解毒、健脑安神的功效。卷心菜中含有黄酮醇、花白苷等、膳食纤维、蛋白质等营养元素，具有健脾养胃、缓急止痛的功效。适当吃上述蔬菜水果后，可以补充。

6、常吃什么蔬菜，可以提高免疫力？

人体的系统主要由免疫细胞，免疫器官以及免疫活性物质组成，能够抵抗外来病菌，防止人体病变，对身体健康有着十分重要的意义。免疫力可以通过调整饮食结构来提高，经常吃以下几种蔬菜，有助于提高免疫力。 西红柿 西红柿又能被称为蔬菜，又能被称为水果，口感丰富，做法多样，深受人们的喜爱。西红柿当中含有较多人体所必需的维生素，不仅能够促进人体新陈代谢，更能增强人体免疫力。除此之外，西红柿当中还有1种特有的番茄红素，能够起到预防癌症的效果。 菠菜 小时候我们都看过大力水手，吃了菠菜之后就会变得力大无穷，生活当中的菠菜也是1种非常健。