你觉得大米和玉米哪个更健康?

我认为大米更健康。商城购物，方便又省钱！

根据营养学专家的说法，大米比玉米更健康。跟着你来一起学习吧！

玉米更加健康。每一百克玉米中含有约365卡路里，而同等量的米则含有405卡路里，所以从热量方面来看，玉米更健康一些。

我个人觉得大米更好.

对于大米来说，它比玉米更易于消化吸收。每一百克的白米含有360千卡左右的热量、4克蛋白质、2 6克碳水化合物以及少量脂肪等等营养物质；而每100克黄玉米含98千卡的热量及更多的纤维素和维生素B-群等。所以，在同等条件下大米和玉米都是健康的食物选择之一哦！

根据营养学专家的研究，大米比玉米更健康。的消息来源：美国农业部QA

从营养价值的角度看，大米更健康。仁宝谷粒米 高蛋白、低脂肪、低糖分，适合各种人群食用；而玉米含有较多的维生素A、胡萝卜素等，但含能量较高，且蛋白质含量较低，不太适用于所有人群。

大米是谷类食品，富含碳水化合物、维生素 和磷。众所周知大米含有大量的淀粉质和糖分.虽然有些糙米比普通白米的脂肪含量更高且其糖分更少但总体而言大米在营养上占有绝对优势.玉米中蛋白质含量高而脂肪含量低，尤其是亚油酸含量特别丰富，它对人体健康具有特殊价值。而且玉米中的维生素B和钙等成分含量较高，对牙齿及骨骼发育也有很大的好处。