一星期减肥10斤暴瘦法是什么？21天减肥法(食谱参照)。

1、一星期减肥10斤暴瘦法是什么？

通过饮食即可。一周瘦10斤的一日三餐计划表：

1、周一 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。 午餐：番茄豆腐豆芽汤。 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。

2、周二 早餐：苹果三个、清茶一杯； 午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗； 晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

3、周三 早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。 午餐：熘鱼片。 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。

4、周四 早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。 午餐：丝瓜炖豆腐。 晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。

5、周五： 早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯。

2、21天减肥法(食谱参照)。

。

3、七天瘦十斤瘦身食谱

七天瘦十斤瘦身食谱 七天瘦十斤瘦身食谱，减肥的方式有很多种，许多人想要通过饮食的方式进行减肥，但大多数人都不知道哪些食谱是比较健康的。想要快速减肥，不妨看一下下面的七天瘦十斤瘦身食谱。 七天瘦十斤瘦身食谱1 第一天 早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。 午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个。 晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。 第二天 早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。 午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个。 晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个。 第三天 早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个。 午餐：杂米。