每天晚上都只吃蔬菜可以吗？哪些蔬菜可以生吃？每天做什么动作可以养身？

1、每天晚上都只吃蔬菜可以吗？

可以的，据说长寿的石油大王洛克菲勒的晚餐就是苹果和1些蔬菜。动物蛋白从鱼、肉蛋、奶中都可以摄取到。植物蛋白可以从豆浆中得到。每种蔬菜都有不同的营养，多吃吧，尽量多吃当季的水果和蔬菜最好。用可以洗掉农药的洗洁精先洗洗。

2、哪些蔬菜可以生吃？每天做什么动作可以养身？

很多的呀，生菜、番茄、黄瓜。而且看地区的呀，有的地方辣椒也生吃的阿。 最好的还是跑步的呀，如果是减肥的话，医生肯定建议你吃黄瓜的。

3、什么蔬菜水果可以减肥 天天吃要对身体有益无害的

吃水果 早晨是金 下午是银 晚上是铜 草莓、蓝莓、桑椹等浆果类水果，热量低、营养丰富，是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富，热量较低，且大多含果胶丰富。 苹果，葡萄柚，等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 没有什么东西是3餐都吃减肥又好又快的！蔬菜基本上都能减肥，热量低又富含纤维，想要光靠多吃水果蔬菜达到快速减肥根本不可能！ 我寒假在家每天出门散步4个小时，1天就吃水果两个，偶尔煮个西红柿，饿了就喝水，连蜂蜜水都不敢多喝，1个月才瘦了20斤！每天补充维生素B族，维C，钙片，才算是瘦的同时没有拖垮身体。 想要快速减肥只能是节食加运动，想要瘦的又快又轻松，根本不可能。 http://www.***.com/forums/ 1个减肥网站，很好我不敢说，至少宣传的是健康减肥，不是那种到处卖药的。里面的1些帖子都有说到怎么吃水果蔬菜减肥，有空可以看1看。 还有，我给的地址可不是点进去就给我加分的那种地址。

4、每天坚持吃什么蔬菜或者水果可以去雀斑？要多久呢？

我也有雀斑是遗传的，平时要多吃蔬菜，特别是vc含量高的蔬菜水果。比如黄瓜、樱桃、番茄、橙子、胡萝卜、芹菜等。要按时休息，不能熬夜，熬夜容易长斑。而且1年4季都要防晒，如果不喜欢或吃青菜或吃的很少的话，可以去药房买vc、ve吃。

5、吃什么蔬菜或水果可以让皮肤变白

多吃点水果，不要熬夜，不要用伪劣护肤品，多喝水，多敷美白面膜，要防晒喔。还有几种办法:1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。 7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环.呵呵,这应该不麻烦吧...。

6、孕妇可以吃什么蔬菜呢，总是怕吃了准妈妈不适宜吃的，那应该多吃些什么蔬菜啊？

美女，1般蔬菜都可以吃的，只不过都不能多吃，最好每天换不同的蔬菜吃营养比较均衡，苦瓜，冬瓜，枸杞叶，番薯叶，丝瓜，花椰菜，其实吃多了都比较凉，所以1次不要吃太多。