请问补钙分最佳季节吗？吃钙片在哪个时间最好？补钙的最佳季节和时间

1、请问补钙分最佳季节吗？吃钙片在哪个时间最好？

春季是补钙的最好季节 牌子我建议你选择安利的 因为钙要在镁的帮助下才能吸收，这1点有1点医学常识的人都知道，其次它是从紫花苜蓿中提取，提供天然的矿物质，成分安全，同时锌。铜。猛是控制钙流失的，价钱上1片和人民币7毛6分钱，比别的便宜，我母亲更年期钙流失量大我就给她买的是安利纽崔莱的钙镁片她用后感觉挺好 但也要看补钙人的年龄，要是儿童的话安利也有儿童钙镁片。

2、补钙的最佳季节和时间

我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。那么，何时补钙效果最好、吸收率最高呢？ 开启分步阅读模式 操作方法 01 补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段” 在人的1生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。 “两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。 “中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，1个人担负着“两个人”的营养重任。 人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。 02 最不宜补钙的时间：空腹 经口服途径摄入的钙，无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。 胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙剂有1定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。故空腹时不宜补钙。 03 1天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时 睡前补钙：科学家们研究发现，1天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，1天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。 白天补钙：在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。 转自：健康报 特别提示 温馨提示：如何在合适的时间进行补钙，也是非常讲究的。只有在合适的时间进行补钙，才能更好的促进改的吸收。如果大家在如何补钙已经如何选择补钙产品有任何问题，请关注本页的右上角，会有专业的补钙宝贝推荐给你额！ 本页搜狗指南内容仅供参考，请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第3方利益等事项，请咨询专业人士处理。 0无帮助。

3、小孩哪个季节补钙效果最好？

钙的补充1年4季都需要，冬天时由于气温较低，日晒时间短，在户外活动较少，晒太阳时间短，导致活性维生素D合成减少，影响钙吸收，缺钙在冬天很容易发生，冬天是必须补充钙的季节，补钙在春、夏两季效果是最好的。保证每天大约两个小时的户外活动，使用钙补充剂的同时，注意合理添加补充含钙的食物，比如虾、骨汤、肉，体育锻炼必不可少，比如攀爬、跳跃，促进骨骼发育，身体健康。阳光照射皮肤后可促进钙的吸收，补钙在这两个季节吸收最好。

4、;发病时间及原因:中年男人补钙的最佳季节和1年补多

你好朋友这样现在42岁如果是身体缺乏钙的话建议最好在早晨和晚上补钙就可以了,你没有必要担心的。

5、什么季节补钙最好？什么季节补锌最好？

您好！春天正是孩子补钙好时机。 冬季儿童户外活动较少，机体阳光照射不足，且没有及时补充鱼肝油等含维生素D的营养物质，机体内的钙得不到充分吸收，从而出现钙缺乏症状。到了儿童生长发育旺盛的春季，由于孩子体内摄入的钙跟不上身体发育需要，钙缺乏的症状就更加明显了。 春季，应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物，以补充身体发育所需的营养，必要时可以吃1些钙片。同时，还要注意补充维生素D，以促进对钙的吸收。否则，即便摄入大量钙元素，也难以被身体吸收。 另外，孩子发生脑缺氧等病症时，也会出现与缺钙类似的症状，极易被父母们忽视。因此，如果孩子身体出现异常，1定要先到医院检查确诊，在专业医生的指导下补充营养物质。不要随意吃药治疗，以免延误病情。

6、中年什么季节补钙最佳时间

中年需要1年4季都补钙，因为中年流失钙质会非常快，容易引起骨骼疏松。