儿童补钙的食物蔬菜瓜果有哪些 谢谢,儿童有益的补钙和锌的蔬菜和水果都有哪些？

1、儿童补钙的食物蔬菜瓜果有哪些 谢谢

儿童补钙，含钙质最多的是牛奶，豆腐，海产品。

2、儿童有益的补钙和锌的蔬菜和水果都有哪些？

回楼主:

作为营养工作者,我跟您解答

钙和锌都2价阳离子,在同时进入人体时,会因抢夺载体蛋白而产生抗拒,而钙是宏量元素,会抢的大部分的载体蛋白 而锌却吸收不了，也就是相当于补了钙, 一般锌钙合剂味道都不是很好. 科学的补法是，营养素分开补,先补锌,再补钙, 一般的锌钙合剂对胃肠刺激作用，如果我没有猜错的话，你的这种产品肯定是要求饭后服用的.

如果你证明你缺锌,缺钙,可以适当的补锌,钙产品， 牡蛎,鱼,坚果类的含锌钙量都很高,而你做出来能够吸收的少的很,水果有苹果,等等..。

3、七岁孩子补钙吃哪些蔬菜和水果才会被身体充分吸收

蔬菜和水果中的钙太少了 孩子每天的钙应该摄入量应该是1000-1500mg 只靠食物是不足的

食物中钙含量比较高的有 牛奶 骨头汤 海鲜类。

4、小孩子补钙吃的水果有哪些？牛乳钙软糖也能补钙吗？

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、内胡桃、西瓜子、南容瓜子、桑椹干、花生、莲子等。另外食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。对食物注意合理搭配，不仅摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。

5、可以补钙的蔬菜和水果都有哪些？

1、绿叶蔬菜很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当，而且绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素和钾元素：镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分，而且有利于提高钙的利用率；钾元素供应充足能有效减少尿钙的流失。

2、萝卜萝卜中本身钙的含量较为丰富，每100克钙含量是350毫克，其含钙量在含钙蔬菜品种中相对较高。而萝卜中90%以上的钙存在于萝卜皮中，所以吃萝卜一定要连皮一起吃。

3、荠菜荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量高于同等重量的牛奶。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

4、裙带菜裙带菜含有多量的锌、碘、钙，其含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

5、山楂山楂中钙的含量85mg、维生素C89mg，另外铁、磷、蛋白质、脂肪、红色素、果胶等含量也非常多，特别是钙含量，每1000g就可达到850mg的钙，被列为水果的补钙首榜食物。参考资料：人民网-除了牛奶还有什么食物补钙人民网-白萝卜应该分段吃，连皮吃补钙

人民网-五彩裙带菜，减肥清肠，延缓衰老

人民网-春天多吃五种蔬菜，尝鲜还养生

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6、一周岁小孩吃什么水果蔬菜可以补钙的呀，不想给他吃保健品那些的，感觉吃了不好。

医生说小孩儿最好的是吃一些，那个苹果呀，还有就是那个鱼呀之类的，补钙。