秋季进补的十种养生食品,秋季吃哪些食物比较养生呢?
1、秋季进补的十种养生食品
本文导读: 秋季来的时候,我们就要开始慢慢的准备进补了,那么你知道在秋季的时候吃什么食物能够起到进补的作用呢?
现在已经已经到来很久了,而在秋季的时候我们都要开始进补了,那么你知道在秋季的时候我们吃什么食物进补效果最好呢?下面就跟随我一起来看看秋季进补必吃的五种食物吧。
秋季进补吃什么食物
百合
大家都知道百合是具有润肺、补肺的效果,而在秋季这种干燥的季节吃百合润肺是很不错的`一个选择。并且在平时的时候吃些百合还具有帮助我们提高免疫力的效果,所以说秋季进补吃百合是一个不错的选择。
莲子
大家都明白莲子是一种有滋补效果的食物,在秋天吃莲子的时候可以帮助我们安神养心,也可以止咳,缓解失眠等。
2、秋季吃哪些食物比较养生呢?
1、秋后萝卜赛人参
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散瘀、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。
2、秋来食鸭来养生
鸭为水禽,性寒凉,营养学家认为,当年的新鸭养到秋季后,肉质鲜美且营养丰富,可补充人体必需的蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生。
3、美味百合意气安神
百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素,是老幼皆宜的营养佳品。当然百合的药用价值也很高,《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。
4、养生水果梨和甘蔗
秋季是水果收获的季节,对付秋燥,养生水果当。