对皮肤（脸部）好的蔬菜十大排名,十大补锌食物排行榜日常补锌的食物有哪些
1、对皮肤（脸部）好的蔬菜十大排名
10种蔬菜最养肤
1、海带 海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。虽然不能直接对皮肤起作用，但是身体健康是皮肤健康的基本保证。
2、白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
5、莲藕 莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
6、西兰花 含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7、西红柿 西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8、黄瓜 黄瓜是一种纯天然美容食品，对皮肤的好处自然就不用多说，外敷不仅能美白肌肤，而且还能起到很好的补水作用，但是吃黄瓜就不止美容这么简单了，众所周知，黄瓜有很好的减肥功效，经常吃黄瓜既美容又减肥。
9、南瓜 维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。
10、芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤细腻光滑，洁白动人。
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2、十大补锌食物排行榜日常补锌的食物有哪些
1、肉类。
肉类是补锌的首要选择，常见的牛肉、羊肉或者是猪肉和鸡肉中的含锌成分也是非常高的，而100克生牛肉就含有
4、8毫克的锌，同时牛肉中不仅仅含有锌，同时也含有铁、以及各种维生素，所以多摄入牛肉以及各种肉类是可以有效的补锌的。
2、贝类。
贝类也是补充锌的好的食物，而常见的补锌较好的贝类就是牡蛎了，牡蛎的营养价值非常高，且含有多种维生素以及锌，不过提醒大家，在食用牡蛎时，一定要保证完全煮熟，减少食物中毒的风险。
3、豆类。
豆类也是可以有效补充锌的，常见的豆类中扁豆就是含有锌成分较高的食物了，豆类不仅仅含有大量的锌，同时也含有多种蛋白质，也是可以多多食用的。
4、种子。
种子也是可以帮助人体吸收锌，常见的就是亚麻籽以及南瓜籽，除了含有丰富的锌以及纤维、维生素以及多种矿物质，是可以帮助人体吸收锌的。
5、坚果。
坚果中含有丰富的锌以及健康的脂肪，比如：松子、花生以及杏仁等都是可以增加锌的摄入量的，可以帮助人体吸收锌，如果你想减肥，那么就更要食用坚果，有丰富的营养。
6、牛奶。
牛奶中的应养成分想必不用多介绍了，牛奶中的有效成分可以帮助人体吸收大量的锌，而牛奶中的有效成分基本都可以被人体吸收，同时对骨骼也是有益处的。
7、鸡蛋。
鸡蛋以及其他蛋类中含有大量的锌，可以满足人体对锌的吸收需求，鸡蛋中除了锌还有维生素以及硒，但是每天每个人摄入最多两个鸡蛋为好，尤其是胆固醇高的人，更应该克制摄入鸡蛋的数量，如果你胆固醇高，推荐使用保健品：华宝通锌硒片，华宝通锌硒片的成分安全，且效果不错。
8、巧克力。
很多人觉得巧克力并没有那么夸张，只是商家的一种宣传手段，其实并不然，巧克力尤其是黑巧克力中是含有一些锌的，可以适当的摄入，但是巧克力中也含有大量的卡路里，所以减肥的人要注意了。
9、蔬菜。
蔬菜是每个人每天都需要摄入的，我们可以挑选一些含有锌的蔬菜，比如：土豆、红薯等，这些都是含锌量大的蔬菜，可以多多摄入，同时多吃蔬菜对人体减少患心脏病的概率也是有所降低的。
10、糙米。
糙米以及燕麦中也是含有一些锌的，吃糙米不仅仅是因为含有锌，其次还有纤维、镁、铁以及磷等营养素，所以多吃糙米也是非常好的。
3、十大清洁面膜排行榜10强
十大清洁面膜排行榜10强如下：
1、IPSA黏土面膜这款黏土面膜可是一款网红产品，也是一款干湿两用的面膜，干用可以帮助我们的皮肤去除皮肤老旧角质，深层清洁疏通毛孔，湿用可以促进皮肤血液循环，对黑头有奇效。
2、科颜氏亚马逊白泥净致面膜科颜氏的这款面膜添加了亚马逊白泥、翠叶芦荟萃取、皂土、燕麦粉等高效肌肤净致成分，可以洁净毛孔，帮助肌肤控制水油平衡，使肌肤呈现出细腻平滑的绝佳状态。
3、悦木之源活性炭泥娃娃面膜
成分天然安全，敏感肌也可使用，其内含的活性炭和卵磷脂，可以将闭塞毛孔里的黑头和脏东西吸出来，清洁毛孔深度垃圾，还可以可以给肌肤增添光泽。质地是不带颗粒感的“泥”状，延展性不错，油皮可以全脸涂抹，混合肌建议局部涂抹即可。
4、御泥坊御泥坊是我比较喜欢的一个国货品牌，它家的面膜还是非常好用的，而且价格也比较亲民，对学生党很友好。御泥坊的清洁面膜主要有黑膜和泥浆系列。御泥坊黑面膜可以吸附毛孔油污，同时因为富含玻尿酸，所以在清洁之后还会进行进一步的多维补水，滋润肌肤。也就是说，这款面膜既能够作为清洁面膜使用，而且还可以补水保湿，很不错。
5、膜法世家膜法世家，它是我国国内的一个护肤品的品牌，旗下的产品有爽肤水，乳液，精华液，各种系列的面膜，其中就包括膜法世家清洁面膜。而这款产品是很受欢迎的，这是因为膜法世家洁面面膜，它的成分比较安全，都是以一些植物成分为主，在清洁皮肤的过程中起到了明显的效果，而且不会给我们皮肤造成任何的不利作用。还有就是膜法世家清洁面膜在同等功效产品上，它的价格更为亲民化，更容易让人接受，尤其是它的绿豆清洁面膜，气味比较清香，而且效果比较明显。除此之外，膜法世家清洁面膜，适合的肤质比较全面。
6、一叶子一叶子清洁面膜，顾名思义就是来自于一叶子这个品牌、主要作用体现在清洁毛孔垃圾毒素上的这一款面膜，之所以它在短短时间内会得到很多人的推崇，其中一个很重要的原因是人们发现，用了一叶子清洁面膜之后，毛孔中的垃圾毒素被很好清理掉了。而且再拍一点爽肤水，毛孔能快速收缩，后期肌肤会呈现出细腻透亮的状态。不过一定要注意，一叶子清洁面膜它是高效清洁类别的。所以在使用频率上是有讲究的，比如如果是油性肌肤的话，鼻头位置上可以每天用，其它部位一周用一次就可以了，如果是敏感肌肤人群，一般来说，15天用一次完全足够了。
7、悦诗风吟很多女性都会选择悦诗风吟清洁面膜，就是因为这款面膜确实比较好，首先，它在同等功效的产品当中，它的价格并不是非常高，虽然是作为一款国外的护肤品，但是它的价格基本集中在中等价位，是大部分消费者都能够承受的价格。其次，悦诗风吟清洁面膜，它的成分很安全，都是以一些有利于皮肤健康的物质为主，有矿物质或者是植物为主要成分。不含有任何的激素，或者是香精等物质。再次就是悦诗风吟清洁面膜，它的清洁效果比较好，能够将皮肤表层以及毛孔内的污垢很好地清理出来，使皮肤表现的更加清透，干净，舒爽，白皙。
8、微希wiswis的清洁面膜就是一款清洁脸部肌肤的面膜，用它我们可以对脸部皮肤毛孔里面的脏东西清理掉，这样皮肤状态能够保持干净，当你在使用护肤品的时候，也更加容易吸收护肤精华了。所以从这一点上看，wis的清洁面膜还是挺好的。其次我们还应该了解产品的使用方法，不然再好的产品如果不会使用也等于是糟蹋了。我们将wis的清洁面膜均匀涂于脸部肌肤，避开眼睛和嘴巴后，等待面膜干了之后就可以撕下来了，撕拉的时候最好是从下往上撕拉，速度不用太快也不要太慢，匀速撕拉出来就可以了。这个时候最好还要用上一款收缩毛孔的产品，这样子，洁面的效果就能够保持更加长久了。wis的清洁面膜与普通的面膜有所不同的地方就是它并不需要每天都使用，大家只需要间隔一小段时间使用一次就可以了。
9、Domecare欣兰欣兰冻膜清洁面膜效果是非常不错的，这款清洁面膜被称为毛孔吸尘器，能够改善皮肤暗淡情况。欣兰清洁面膜能够深层清洁皮肤，孟宗竹碳粉成分可以吸出黑头养护皮肤，还原肌肤通常的状态;并加以植物配方。达到清洁养肤二合一的状态，金盏花的植物精华成分能够收缩毛孔和细腻皮肤;金缕梅能够舒缓细致，安抚肌肤状态；小黄花能够助力吸收，明亮肌肤。欣兰清洁面膜是很好用的，这款面膜告别传统的撕拉模式，果冻的质地，不会刺激和伤害肌肤，被称为毛孔的清道夫。欣兰清洁面膜涂抹到面部上以后，特别的清凉舒服，厚敷以后能够舒缓的清洁面部的油脂和污垢，特别的温和，不会伤害皮肤的角质层，同时采用的是低敏配方，适合任何肤质的女性使用。
10、雅诗兰黛鲜活亮采泡澡面膜雅诗兰黛也是国家大牌，品牌就是质量的靠山。这款面膜主要是清洁皮肤的作用，减少甚至消除皮肤的脏东西，让皮肤重拾清爽干净。在沐浴的时候，它能够软化皮肤角质，同时还能给皮肤注入充足水分，不像一般的清洁面膜只会使皮肤干燥。以上内容参考 百度百科-科颜氏亚马逊白泥净致面膜。
4、父亲60岁十大最佳礼物排行榜
父亲60岁十大最佳礼物排行榜如下：
1、剃须刀父亲那一辈人，真的是有挨过饿受过苦的，所以生活上大都勤俭节约，他们用过的剃须刀到不了坏到不能用的地步，他们是不会换的，所以作为子女的我们，送父亲一款剃须刀，肯定能送到他们的心坎里。
2、衣服如果实在不知道送父亲什么礼物的话，送衣服真的不会踩雷的，为了送的衣服不被老爸压箱底，衣服款式和大小一定要特别注意，不要选年轻人喜欢的款，仔细回想一下平时老爸的穿衣风格，投其所好，再好不过了。另外，衣服的舒适度也是要注意的点，老爸穿得舒服才最重要的。
3、男士卡包送老爸这种每天都能用到的东西，真的挺实用的。挑选的钱包配色无需太夸张，黑色就可，颜色很百搭；在设计上，也不用挑多么花里胡哨的设计，简约大方就蛮适合中年男性的。
4、茶叶对比于送烟送酒给父亲，送茶叶真的很健康，另外，送茶叶也不像送吃的那样，不容易久存，花点时间研究一下可以送父亲的好茶。
5、电动牙刷老爸的牙齿也可以由我们来守护的呀，送父亲一款电动牙刷完全OK，用电动牙刷刷牙真的很懒人方便，挤上牙膏，一键启动按钮就可以刷牙，也不用担心老爸学不会的。
6、运动鞋大多数的父亲们是穿不惯皮鞋的，所以如果送父亲鞋的话，就舒适度而言，送运动鞋再好不过了。相比于皮鞋运动鞋一般更讲究人体工程学，它的鞋底与普通皮鞋不同，柔软而富有弹性，能更好的释放压力。
7、筋膜枪父亲平时工作生活很劳累，筋膜枪可以有效地缓解肌肉酸痛，实用性真的超强。这款筋膜枪的每个按摩头按摩效果都不同，无论是按摩背还是按摩脚，都很舒服，按摩力度可以根据多个档位调节，操作起来很方便，能够满足不同疲劳程度的要求。
8、太阳镜太阳镜绝对是一款百搭单品，不仅可以在爸爸驾车和旅游的时候，为爸爸抵御强光刺激，还可以作为爸爸潮流穿搭的凹造型利器。
9、手表要成为一个有品位的男人就一定要戴手表。现在手表的实用性肯定不能和20年前相比了，因为能代替它的功能的东西太多，不过现在戴表的人仍然很多，因为手表不 仅是个工具，也是个装饰，一块好的手表是男士着装的亮点，也可衬托出男人的品味。
10、乳胶枕年纪越大，睡眠质量越不好，这是实锤了。所以为了改善父亲的睡眠质量，不如送父亲一对乳胶枕。无论老爸是侧睡还是仰睡，乳胶枕都能贴合老爸的颈椎曲线，保护老爸的颈椎，可以缓解老爸的失眠、腰酸背痛、颈部僵硬、颈部疲劳等情况。以上内容参考：人民网—60岁生日，他在防疫岗上过。
5、十大名贵木材排名
十大名贵木材排名如下：
1、海南黄花梨在世界上最贵的木材排名中位列榜首，它始终位列五大名木之一，在木材界有很大的名气。这种木材一般生长在海拔350米以下的山坡上，其生长成才的速度十分缓慢，但是它的木质十分的坚硬结实，花纹也很是漂亮，由它打造的东西非常受欢迎。
2、紫颤木制作深紫黑色的木材，密度坚硬漂亮，用它制作家具或者雕刻艺术品都会是一件稀罕物。这种木材还十分芳香，将其制作成家具还有疗养的功效。
3、红酸枝红酸枝在北方被称为老红木，他主要产于印度和一些东南亚国家，它是一种有着特殊酸香气的木材。这种木质十分坚硬细腻，纹理在深红色中夹杂着一些褐色或者是黑色，给人一种古色古香的感觉。
4、黑酸枝黑酸枝又叫大叶紫檩，是一种多产于东南亚国家的木材，它们的心材是栗褐色，也能发出一种天然好闻的酸香气。
5、白酸枝白酸枝的颜色要比红、黑酸枝的要浅，色彩比较接近草花梨，许多人经常将两种搞混。它主要产于缅甸，这种木材的油性没有红酸枝大，与国标中的奥氏黄檀接近。
6、乌木因为自然地质的变幻，深藏在地下泥潭，数百年甚至上千年后，地理变化才显露出河面或地面，所以自古就极为罕见、珍贵，是当之无愧的收藏佳品。通体如墨块一般，且极为坚硬，可沉在水下，是制作弦乐指板的顶级材料。
7、沉香木我国主要分布在两广以及云南和福建等地，除了是优良的木材，还能作为香料，甚至中药原料。优质的沉香木要数十年甚至上百年才能形成，具有香味和部分沉香油脂，所以非常珍贵，还具有很高的收藏价值。
8、粉红象牙木主要分布在非洲的南非和莫桑比克地区，是世界珍稀重木，也是祖鲁族的神木。它木质地坚硬，实心重手，纹理也非常特别，所以很适合用于工艺品的制作。由于生长非常缓慢，加上分布地分散，所以很难成才获得。
9、愈疮木又称铁梨木，虽然我国也有分布，但我国主要依赖国外进口，是稀有重要造船资材，也有少部分用于工艺品或装饰品制造。
10、紫心木顾名思义就是自然紫色的木材。紫心木是一种热带硬质木，主要分布在南美洲的热带地区，作用很广泛，乐器、高端地板、装饰品等。
6、补血食物排名这十大上榜食物补血一定要吃
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