骨质疏松,吃什么钙片比较好一点？骨质疏松,吃什么钙片比较好一点？
1、骨质疏松,吃什么钙片比较好一点？
骨质疏松患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，患者也可以直接补充钙剂和维生素D，促进机体对钙的吸收，增加患者骨骼中的钙就可以缓解患者的症状。
骨质疏松患者平时应避免长时间运动或者运功幅度过大，严重的最好及时进行治疗。
2、骨质疏松,吃什么钙片比较好一点？
骨质疏松患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，患者也可以直接补充钙剂和维生素D，促进机体对钙的吸收，增加患者骨骼中的钙就可以缓解患者的症状。
骨质疏松患者平时应避免长时间运动或者运功幅度过大，严重的最好及时进行治疗。
3、老年人骨质疏松吃什么钙片好
吃含有维生素D3的钙片，吸收最好。
4、骨质疏松吃什么钙片好
一说骨质疏松就会想到钙片，这其实是个误区。
吃大量个钙片真的没用，先不说身体能不能吸收得了，单说你该进去后也沉积不下来，有什么用呢？
想买钙片吃的，我建议调整饮食机构，合理的运动，当然吃点温补肾阳的，补充骨胶原蛋白帮助钙沉积的保健品也是不错的，比如鹿骨胶原蛋白就非常不错。
5、中老年人骨质疏松症吃什么钙片好？
钙是人体中非常重要的常量元素，在除了构成牙齿和骨骼以外，钙离子在人体中还充当着重要的媒介，参与的几乎身体的所有功能，机体一旦流失钙，会造成骨质疏松，浑身乏力，肌肉抽搐，失眠等表现。因此当机体缺钙时，补钙就尤为重要了，但是对于补钙，很多人走进了误区之中，有人认为只吃钙片就能预防骨质疏松，还有人认为钙片吃得越多越好，事实真的是这样吗？。
6、骨质疏松吃什么好?
骨质疏松的饮食治疗
(1)供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
(2)补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。
(3)注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。
(4)限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。
(5)补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。但最近意大利学者研究发现，老年人过多地饮用牛奶，能促进老年性白内障的发生。其原因是牛奶中5%是乳糖，乳糖在乳糖酶的作用下分解成半乳糖，过多的半乳糖能沉积在眼睛的晶状体中，影响晶状体的正常代谢，从而促进老年白内障的发生。所以补钙不能仅从牛奶中摄取，还应从其他含钙丰富的食品补充，如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。
仅供参考！！！。
