怎么补精子好,精子如何调理好？

1、怎么补精子好

补精子又快又好的方法大致有以下几种：第一、食疗。即在饮食上尽量多吃含有丰富蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋等。也要多吃海带、牡蛎等含有硒、锌元素较高的海产品以及腰果、开心果、核桃、榛子、松子、花生、瓜子、黑芝麻等坚果，均能够在一定程度上起到补充精子的作用。第二、药物治疗。包括地黄、人参、枸杞子等，均具有生精、滋补之功效。第三、明确导致精子少的病因，并进行针对性治疗，才能有效解决精子少的问题。

2、精子如何调理好？

1、改善生活饮食习惯：男性朋友在平时的生活中，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，尽量不要吸喝酒，养成良好的生活习惯。

2、选择棉质内裤：男性的精子是比较怕热的，穿过紧的裤子会使男性朋友的私密处升温，而且空气也不流通，时间久了，会对精子造成一定的伤害。所以想要提高精子的质量，在平时的生活中，可以穿棉质内裤，尽量宽松一点，这样透气性比较好，有利于提高精子的质量。

3、控制好自己的体重：男性的体重也会影响精子的质量，过于肥胖的男性，精子质量相对来说要低一些，可以通过减肥来提高精子的质量。

4、补充些维生素：男性朋友的身体缺乏维生素C、维生素E等营养物质，会使得精子的质量受到一定的影响，所以精子质量比较差的男性朋友，可以适当补充一些维。

3、精子活力怎么恢复快

提高精子的活力，可以口服一些提升精子活力的药物，比如生精片、生精胶囊、复方玄驹胶囊等等，也有一些西药如左卡尼丁，对精子的活力也有一定的促进作用。 然后在日常生活中也需要纠正不良的生活习惯，烟酒对精子都有一定的破坏作用，所以建议最好戒烟、戒酒。还要注意有良好的休息和睡眠，给精子提供良好的环境，不去接触高温的活动，如泡热水澡、蒸桑拿等等，还要加强于体育锻炼，配合着可以多吃一些含锌和硒比较高的食物。

4、怎么才可以补精？哪有比较实用的方法？要做哪些准备

一、六大方法可以提高精子质量

1、避免电脑辐射 无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。

2、不穿牛仔裤 现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成，造成死精过多。研究发现，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。

3、不能长时间骑行 长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车。

5、精子质量不好，如何快速提高精子质量？

1、适当运动。 长期久坐会导致生殖器官部位的温度升高，从而影响精子质量。因此要提高精子质量，就需要适当运动，在日常生活中像散步，慢跑，球类，体操等都是不错的选择。可以提高自身的免疫力，给精子提供一个良好的环境，从而提高精子质量。

2、保持乐观的心情。 长期精神压力大会影响到身体健康，提高精子质量就要保持乐观的心情，平时不要过于紧张，应当及时缓解压力，学会放松心情。

3、穿棉质内裤。 化纤材质的内裤透气性差，会导致生殖器官部位的温度升高，这样就有利于细菌的繁殖，使阴囊受到损害。而棉质内裤透气性好，有利于精子的生成。

4、合理饮食。男性朋友平时应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充人体所需的营养物质，提供生成精子必须。

6、精子质量不好怎么办，怎么能治好？

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。和凯贝尔锌硒片治疗精子方面的疾病效果会更好，tao宝就有卖

2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，。