立秋一定不要错过这四款食谱,今日立秋，养生这样吃最好，润燥、护肝又养肺

1、立秋1定不要错过这4款食谱

在生活中享受美味的食物，是很多人都非常喜欢事情，在不同的节气，我们的食谱也需要作出相应的改善，那么，我们在立秋之后适合吃什么比较好呢?立秋之后天气比较的干燥，所以为大家介绍1些可以滋阴补虚的食物。 食谱

1、立秋养生喝玉米须猪苓牛肉汤 玉米须30克，猪苓10克，生薏苡仁30克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。全部用料1同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。我们在立秋之后食用这款食物可以很好的清暑利湿、健脾益气，而且可以帮助健脾胃。 食谱

2、立秋养生喝山药、百合和大枣粥 原料及做法：山药若干，百合40克左右，大枣15枚、薏仁30克及。

2、今日立秋，养生这样吃最好，润燥、护肝又养肺

立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据立秋时节的节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，立秋 养生 进补的原则是“少辛多酸”。立秋 养生 食谱宜多食粥品，尤其是豆类的汤等。你想知道立秋 养生 要吃什么吗？跟大家分享 立秋 养生 的8款食谱。 立秋 养生 食谱1：蛤蜊百合 制作原料：百合100克，鲜蛤蜊肉200克，葱、姜、料酒、醋等。 制作方法：蛤蜊用温水洗净晾干(干品需浸泡)，加料,加料酒/醋和后取出.与百合入油锅中爆炒，再下姜、葱、高汤煮食。 适宜人群：适用于阴虚潮热，心烦失眠，干咳，鼻出血者。 道菜肴有滋5脏之阴、清虚劳之热的功效。 立秋 养生 食谱2：荷叶乳鸽 。

3、立秋养生食谱

立秋养生食谱包括：炒双菇、薏米山药排骨汤、双海生津、山药萝卜排骨汤、沙参百合鸭汤等。 立秋是2十4节气之1，立秋的到来意味着进入了秋季，很多人都喜欢在立秋季节，通过食品来进补，那么立秋养生食谱都有哪些呢？下面让我们1起去了解吧。 详细内容 01 炒双菇 材料：蘑菇、香菇、胡萝卜 做法：香菇提前泡发，切成薄片。蘑菇和胡萝卜同样切。然后热锅放少量的油，加入葱花、菌类、胡萝卜1同炒制，最后加入水烧开，调味勾芡即可。 功效：润燥、益气滋阴、增强免疫力、抗衰老。 02 薏米山药排骨汤 材料：排骨、山药、薏米、枸杞、姜 做法：将提前浸泡好的薏米和排骨1同炖煮，需要炖25-30分钟左右，。