水果温性寒性一览表

1、水果温性寒性1览表

水果温性寒性1览表：

1、寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

2、温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

3、热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。 健康吃水果以下要记牢：

1、注意控制好量不管是哪种属性的水果，都要控制好量：寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。胃的容纳量是1定的，过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。

2、注重水果搭配其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，好的办法是搭配山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些。