冬季有哪些适合儿童的养生食谱,有适合18各月的小孩的冬季食谱吗
1、冬季有哪些适合儿童的养生食谱
紫菜卷豆腐 原料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许 制作方法： 1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，插手盐和淀粉拌均匀。 2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，寄望不要包得太满，然后将紫菜卷起。 3.放入锅中煎或许煮熟，即可食用。 蔬菜浓汤 原料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。 制作方法： 1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。 2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。 3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他资料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后撒少许盐即 可食用。 蒸肉豆腐 豆腐含有丰硕的植物卵白质，与植物卵白质彼此填补，能对婴儿发展发育起很好的感化。葱头能健胃杀菌，进步婴儿对 疾病的抵当进攻才干。这道菜是宝宝很好的春季食谱。 原料： 豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克，冬季小孩进补养生食谱淀粉5克。 制作方法：
1、将豆腐洗净，放入锅内煮1下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。
2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，插手切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上 面，用中火蒸12分钟即成。 特性：豆腐坚实，稍咸，味美，合适7个月以上的宝宝。 排骨京彩粥 排骨与京彩熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功用，儿童秋天食用，能够祛病健身。 原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许； 调料：酱油、精盐、花生油、味精各过量。 制作方法：
1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入滚水中煮熟。
2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。
3、把大米、花生米洗净，放入滚水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精；另用炒锅，放入花生 油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。 法式黄豆焖牛肉 原料：牛肉40克；番茄90克；青椒10克；黄豆8克 配料：葱、盐、鸡精、花生油、木耳、白糖、大料、生抽等 准备：黄豆浸泡4小时；牛肉切成小丁、过水，用红葡萄酒、生抽煨好；番茄切片；青椒切成小丁。 制作方法：
1、起热油锅炒葱末，炝出香味后，下入牛肉丁翻炒再放黄豆，加水焖至7成熟。
2、焖好后放入番茄片炒熟，最后放入青椒出锅即可。 特色：
1、牛肉富含动物性蛋白，为幼儿提供丰富的蛋白质、热量。
2、黄豆是植物性蛋白，是优质蛋白。
3、番茄富含各种维生素和微量元素。
4、青椒富含粗纤维和维生素。
5、这道菜红、黄、绿搭配，色泽鲜艳，各种营养素搭配合理，满足了幼儿生长发育的需求。
2、有适合18各月的小孩的冬季食谱吗
你好,小孩的食谱不需要太固定,只要搭配合理,营养全面就行,少吃0食.使用小儿鸡内金进行治疗较好,要按时吃饭饮食有规律,。
3、求适合肠胃不好的小孩的冬季食谱
我家宝宝有相同的问题，就是吃东西不消化难吸收，所以总是瘦瘦的，和白白胖胖这些词离得太远了。我也想在今年冬天给他好好调理，争取在来年春天脱离小瘦子队伍！我觉得饮食调理应该是最合适的，这里就来推荐1道在家乐321食谱中学到的，我家宝宝特别喜欢吃的菜，浓香牛肉饭：食材：2碗水+ 洋葱条100克 + 牛肉片200克+ 家乐牛肉浓汤口味浓汤宝1块 (辅料：淀粉，料酒) 做法：1.牛肉用料酒和少许生粉抓拌均匀后,放入锅中炒香，加入洋葱条。2.加入两碗水和1块家乐牛肉浓汤口味浓汤宝，勾芡即成浇头。3.将浇头浇在饭上即可。牛肉含有帮助孩子生长发育的蛋白质，还特别好吸收，用来拌饭味道也非常好，用上家乐浓汤宝则是能在口感上增色不少。这里再推荐你看看我食疗的法宝——家乐321食谱htt p；//app。baidu。co m/140139，里面有营养专家和美食达人为太瘦的孩子共同提出食谱，选用食材讲究，烹调方式简单，特别适合现在的年轻妈妈，推荐大家去看看哦！你还可以直接百度“家乐321食谱”我就是因为有了他，才更放心得给孩子食补呢 ~↖(^ω^)↗分享321食谱里面的食谱还有机会获得家乐的亲子烹饪书哦～～。
4、适合
7、8岁儿童的冬季食谱？
冬季时节儿童应增加营养，多摄取含蛋白质、脂肪、维生素丰富的食物。所以在冬季，除了要给孩子多吃水果外，还要在菜色上做适当的调整。 高汤面做法 材料: 猪大骨1只，食用醋少许，盐巴1小匙， 味素少许，葱花1小匙，面条1把，芝麻香油少许。 做法: 1. 剁好的猪大骨用水浸泡1小时，洗净后放入炖锅内； 2. 炖锅内放清水，需盖过大骨，锅内滴入少许醋； 3. 开火煮滚后转成小火再炖两小时，即成为“豚骨高汤”； 4. 另取1个汤锅放入清水煮滚，加入面条煮熟； 5. 取1乾净的碗，放入盐巴、味素、葱花和香油，并加入适量高汤； 6. 将煮熟的面条捞起放入汤碗中，稍做翻动，即成。 特点: 营养高钙，清香美味 周1 早餐：大米粥、鸡蛋面饼 午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤 加餐：牛奶、饼乾 晚餐：肉末碎青菜面 周2 早餐：牛奶、面包夹果酱 午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜 加餐：水果、点心 晚餐：软米饭、油菜炒香菇、鸡汤 周3 早餐：玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹 午餐：软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤 加餐：豆浆、饼乾 晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤 周4 早餐：牛奶、葱油花卷 午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤 加餐：水果、点心 晚餐：软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤 周5 早餐：碎菜粥、面包片、煮鸡蛋 午餐：馒头、红烧鸡块、炒青菜，菠菜粉丝汤 加餐：牛奶、饼乾 晚餐：鸡汤 周6 早餐：牛奶、煎鸡蛋馒头片 午餐：葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤 加餐：水果、饼乾 晚餐：菜包、葱油蛋花汤 周日 早餐：面片肉松粥、枣泥包 午餐：菜肉水饺 加餐：牛奶、点心 晚餐：软米饭、肉末蒸蛋羹 点评：冬季气温低，儿童饮食菜谱中要注意补充维生素D，冬季也很容易感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。而且要多喝汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。
5、冬季儿童增高补钙食谱有哪些？冬季适合吃什么呢。这个时候补钙容易吸收吗？
你好儿童缺钙的话可以给他喝点大骨头汤，鱼汤都是可以补钙的，也可以多吃点猪肝。
6、适合冬天的幼儿园食谱
幼儿园冬季食谱大全 蚝油牛肉汤1： 1. 牛肉除去筋，切成小角块，放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、1克精盐、料酒、白糖腌渍2小时; 2. 土豆洗净，去皮，切成小角块; 3. 锅中放植物油，烧4成热，放入牛肉块炸熟，捞出沥净油; 4. 炒锅放在火上，倒入25克植物油烧热，放入土豆略炒片刻; 5. 倒入鸡汤，放入牛肉，待煮熟烂后，加入精盐，撒上葱花，盛入汤碗即可。 幼儿园冬季食谱大全 香煎鱼饼2： 原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。 制作：
1、 将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、 将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、 把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。 特点：色泽美观，软嫩鲜美。 丰富营养的食物是孩子健康成长的必要条件，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。
