坐月子吃什么鱼坐月子食谱大全及做法,有没有12月宝宝辅食的食谱大全可以参考一下？新手宝妈在线等

1、坐月子吃什么鱼坐月子食谱大全及做法

你好 坐月子食谱,坐月子吃什么好？还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢？坐月子的注意事 项有哪些？

1、多吃开胃食物： 无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也 很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食” 只会让胃口更加减退。1般在产后的第1 周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜 1起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推 荐。 推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使 宝宝发生腹泻。

2、补充维生素和养气血： 大概到了月子的第2周，妈妈的伤口也差 不多上愈合了，可以开始尽量多食1点补 血食物，调理气血，多吃1些苹果、梨、 香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富 含多种维生素。 推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤 、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓 。 特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进 行滋补。

3、多吃下奶催奶食物： 妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合 拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃 催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也 非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20% 左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更 不能舍弃。 推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、 排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更 佳。 特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤 不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

4、坐月子千万别吃以下几种食物： 坐月子不要吃巧克力： 巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成 身体所需的其他营养供给不足。同时因为 新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造 成多余热量聚集，形成脂肪。 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多 食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不 良的影响。这是因为，巧克力所含的可可 碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损 伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿 量增加，结果导致婴儿消化不良，睡眠不 稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克 力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需 的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身 体健康，不利于婴儿的生长发育。 坐月子不要吃冰品： 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还 会给新妈咪的牙齿带来不良影响。 产后身体气血亏虚，应多食用温补食 物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒 凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾 胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的 排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经 高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致 产妇患肠胃炎。 坐月子不要吃茶： 茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ，容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因 ，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的 体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体 内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。 坐月子不要吃乌梅： 味酸、微涩，性平。归肝、脾、肺、胃、 大肠经。质润敛涩。乌梅为蔷薇科落叶乔 木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹 果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等 成份，具有理想的抗菌作用。乌梅是药食 同源的制品，是青梅经过加工后的中药材 之1，其性温，味酸涩。梅子类的的小0 食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩 食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露 的顺利排出。

2、有没有12月宝宝辅食的食谱大全可以参考1下？新手宝妈在线等

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3、坐月子食谱大全及做法 坐月子的注意事项有哪些

你好 坐月子食谱,坐月子吃什么好？还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢？坐月子的注意事 项有哪些？

1、多吃开胃食物： 无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也 很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食” 只会让胃口更加减退。1般在产后的第1 周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜 1起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推 荐。 推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使 宝宝发生腹泻。

2、补充维生素和养气血： 大概到了月子的第2周，妈妈的伤口也差 不多上愈合了，可以开始尽量多食1点补 血食物，调理气血，多吃1些苹果、梨、 香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富 含多种维生素。 推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤 、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓 。 特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进 行滋补。

3、多吃下奶催奶食物： 妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合 拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃 催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也 非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20% 左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更 不能舍弃。 推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、 排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更 佳。 特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤 不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

4、坐月子千万别吃以下几种食物： 坐月子不要吃巧克力： 巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成 身体所需的其他营养供给不足。同时因为 新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造 成多余热量聚集，形成脂肪。 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多 食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不 良的影响。这是因为，巧克力所含的可可 碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损 伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿 量增加，结果导致婴儿消化不良，睡眠不 稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克 力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需 的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身 体健康，不利于婴儿的生长发育。 坐月子不要吃冰品： 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还 会给新妈咪的牙齿带来不良影响。 产后身体气血亏虚，应多食用温补食 物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒 凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾 胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的 排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经 高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致 产妇患肠胃炎。 坐月子不要吃茶： 茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ，容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因 ，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的 体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体 内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。 坐月子不要吃乌梅： 味酸、微涩，性平。归肝、脾、肺、胃、 大肠经。质润敛涩。乌梅为蔷薇科落叶乔 木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹 果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等 成份，具有理想的抗菌作用。乌梅是药食 同源的制品，是青梅经过加工后的中药材 之1，其性温，味酸涩。梅子类的的小0 食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩 食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露 的顺利排出。

4、新手宝妈求1份12月宝宝辅食食谱大全

如果是12个月的宝宝已经能自己站立的情况下，可以考虑吃英氏4阶彩蝶面、片片面。 这个阶段宝宝乳牙长出来了，咀嚼能力进1步强化，可以尝试块状辅食，英氏4阶彩蝶面、片片面是立体耐嚼型的，给这个阶段的宝宝吃能训练宝宝咀嚼进阶，而且不会呛到宝宝。

5、新手宝妈求1份12月宝宝辅食食谱大全

如果是12个月的宝宝已经能自己站立的情况下，可以考虑吃英氏4阶彩蝶面、片片面。这个阶段宝宝乳牙长出来了，咀嚼能力进1步强化，可以尝试块状辅食，英氏4阶彩蝶面、片片面是立体耐嚼型的，给这个阶段的宝宝吃能训练宝宝咀嚼进阶，而且不会呛到宝宝。

6、简单学生早餐食谱大全及做法图解

7款学生早餐食谱推荐：

1、肉夹馍+红薯麦片粥+拍黄瓜小菜+猕猴桃 准备工作： 做晚饭的时候或者吃完晚饭和面微微发酵，然后放入冰箱中冷藏;卤肉可以平时有时间多做1些分成小份(放点汤)冷冻;将红薯去皮洗净切成小块; 早晨起来： 将红薯放锅中倒入清水煮软放燕麦再煮开就好了，喜欢甜的可以将冰糖和燕麦1起放进去;煮粥的同时烙饼，将卤肉取出微波加热或者放入蒸锅里蒸热;烙饼的时候准备小菜和水果，拍黄瓜我只是放了点调料，没放葱蒜

2、口袋饼+牛奶+橙子 准备工作： 前1天晚上刷碗的时候或者睡觉前将面和好，鸡排蔬菜或者喜欢夹别的食材准备好; 早晨起来： 烙饼、煎鸡排、倒牛奶、切水果 口袋饼的做法请点击：傻瓜版口袋饼 新手也能0失败

3、芹菜肉馅包子+松仁玉米糊糊粥+炒雪里蕻小咸菜+橘子 准备工作： 包子有时间的时候多包1些冷冻，吃的时候蒸锅热透就可以了。当然刚出锅的包子最好吃，但是成型后需要饧发有点费时间，那样只有早起了。想早上起来现蒸包子，那就在晚上睡觉前将面发上，做馅的原料都准备好，早晨起来放调料拌匀就可以包了。 早晨起来： 将小汤锅放水开火;将包子从冷冻室取出直接放蒸锅中开火;汤锅水开后放入洗好的鸡蛋7~8分钟捞出过凉水(图上的鸡蛋是前1天煮好后剩下的，不柔软颜色也不好看，所以鸡蛋还是要早晨现煮最好;粥锅放水开火，将玉米粉用少许凉水搅成糊状，水开后倒进去搅拌，再开锅就好了，我往里面撒了些松子粉和松子粒。备水果。

4、韭菜盒子+小米粥+小菜+水果 准备工作： 面提前和好放冰箱中冷藏，韭菜洗净切好，鸡蛋炒好，都放入保鲜盒中(鸡蛋1定要凉透再放入韭菜中不然非常难吃)冷藏;小咸菜也准备好,我这是自己腌得芥菜疙瘩现切现拌的;石榴剥好放保鲜盒中冷藏;小米洗干净放锅中加水; 早晨起来： 开火煮粥，拌馅烙韭菜盒子;摆盘，水果提前拿出来，回成室温。早晨吃完韭菜后最好刷牙漱口。只听说过牙上镶钻石的，还没听说有镶翡翠的;

5、卤肉面+凉拌土豆丝+煮鸡蛋+葡萄 准备工作： 提前和好面放冰箱中冷藏，我是早晨用面条机现压的，很快的，如果没有最好在前1天晚上将面条擀好冷藏;土豆丝切好泡入凉水中; 早晨起来： 用1锅煮鸡蛋;另1锅烫土豆丝;然后将卤肉和汤放入小锅中煮开调味撒香菜;同时压面，最后煮面条(面条单煮);拌菜，面条过水放入热汤里，泡好的水果洗出来装盘; 卤肉的做法同肉夹馍。面条的做法请点击：从面粉到打卤面只需20分钟

6、紫菜包饭+红薯奶昔+猕猴桃 准备工作： 米饭可以用定时电饭锅睡觉前定好时，也可以提前做出来，早晨放蒸锅里热1下，红薯可去皮切成厚片放在蒸米饭的电饭锅里1起蒸出来，也可以早晨切成薄片蒸1下很快的;紫菜包饭用的所有里面的材料鸡蛋煎好、黄瓜火腿切好，都提前准备好 早晨起来： 卷紫菜包饭：然后将蒸好的红薯和牛奶放入搅拌器中，再放入炼乳或者蜂蜜搅打成奶昔;切水果;

7、全麦鸡蛋黄瓜3明治+煎小红肠+鲜榨橙汁 准备工作： 提前准备好土司面包，洗好黄瓜 早晨起来煮鸡蛋，同时将小红肠竖着切开相连的刀口，放入煎锅中煎成鱿鱼状;煎香肠和煮蛋的同时将2个大橙子榨汁，我用的那种手动的专榨柠檬和橙子的小榨汁器，很好用，又快又干净，然后过滤橙汁;最后切鸡蛋黄瓜放黑胡椒和少许盐沙拉酱拌匀做3明治; 今天分享的 7款不重样学生早餐食谱搭配与做法，简单营养，健康美味！在家做所花费的时间也不长，1般15分钟内基本上都可以完成。