减肥蔬菜沙拉做法步骤,减脂蔬菜沙拉的做法

1、减肥蔬菜沙拉做法步骤

1、主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱。

2、配料：千岛沙拉酱

3、花叶生菜掰成大块放在盘子里。将玉兰菜均匀地摆开。放入红椒圈和切开的小西红柿。

4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。

5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。

2、减脂蔬菜沙拉的做法

1、苦菊一把，番茄8个，花生一把，鸡蛋2个，白糖半勺，生抽一勺，糖半勺，苹果醋2勺。

2、花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火2分钟炸熟

3、炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。

4、白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶，开火煮3分钟。3分钟后关火，挑出香葱、香菜和香叶，把凉菜汁放置一旁晾凉。

5、鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟。

6、鸡蛋切块。圣女果洗净切开。苦菊洗净去根。

7、将蔬菜混合放入容器，再放入事先炸好的花生米。

8、将万能凉菜汁浇在蔬菜上，撒点熟芝麻即可。

3、清爽减脂蔬菜沙拉的做法

1、清爽减脂蔬菜沙拉的做法介绍，首先准备原材料：各种蔬菜若干，鸡蛋1－2个，即食鸡胸肉100g。

2、准备自己喜欢的食材，洗净切好备用。

3、碳水我选择的是玉米粒，也可以换成红薯，土豆，吐司，山药等等。蔬菜沙拉就是快手，可以随意搭配组合。

4、然后就是随意摆盘，色彩搭配丰富，营养也全面哈！

5、这是我平时吃的两种口味的沙拉酱。每一份25g，很好控制热量。携带也很方便。

6、一次准备了两盒，今天中午吃一盒，好吃好看有营养!吃饱才能好好锻炼呀！。

4、减脂蔬菜沙拉.的做法步骤图，怎么做好吃

减脂沙拉的做法

蔬菜分别洗完切好 需要焯水的焯水 再过一下凉水保持颜色和松脆

鸡蛋煮熟切开

蔬菜放一起之后 加入黑胡椒 橄榄油 生抽 一点点白糖 屁股醋和香醋 搅拌均匀

最后撒上黑芝麻和一把坚果 完成。

5、简单的减肥蔬菜沙拉的做法

减肥在于目的明确 我很纳闷 有个姐最近减肥很容易呀 问问她吧q88 5-94 384最近减肥很成功 减了十多斤 没有反弹。

6、蔬菜水果沙拉的做法?减肥餐

1、先把鸡蛋煮上，然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。

2、准备好水果和酸奶。

3、圣女果洗净，对半切开。

4、猕猴桃对半切开，再用勺子沿边缘转一圈，即可轻松取出果肉。

5、猕猴桃果肉切小块。

6、香蕉去皮切厚片。

7、煮熟的鸡蛋去壳，切小块。

8、碗底铺一层小白菜嫩叶。

9、改刀后的水果、鸡蛋也放到碗里。

10、最后浇上酸奶即可。