硒被称“长寿元素”，宁不吃肉，也要多吃哪几种高硒

1、硒被称“长寿元素”，宁不吃肉，也要多吃哪几种高硒

硒就是我们人体的营养元素之一，假如硒缺乏，对我们的身体便会有弊端，研究表明，缺乏硒产生癌病及其糖尿病患者、心脑血管疾病的发病率会提高。下边兰儿就点赞了7种天然高硒食材，都是最一般比较常见的，大家可以稍微填补哦，全是对身体有好处的。

【黑芝麻粉大饼】

1、首先来揉面，小麦面粉300克、酵母菌3克、盐3克、植物油20克、常温水170mL，入门和面；

2、搓成一个光洁较软的面团儿，无需醒面；立即挪到菜板上，分为尺寸均匀小面剂，揉成小条形后先放一旁应急；

3、做一个油酥饼，小麦面粉40克、盐3克、白胡椒粉3克、滚油40克，翻拌，。