孩子一到冬天就容易感冒，吃什么能够提高抵抗力呢？如何增强宝宝抵抗力，冬天给宝宝吃什么可以增强抵抗

1年前

1、孩子1到冬天就容易感冒，吃什么能够提高抵抗力呢？

冬季应允许儿童适当增加主食，多吃豆类、牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类。此外，香菇、猴头菇、银耳等海带、紫菜等水产品含有人体必需的常量元素和微量元素，如磷、碘等，有助于增加儿童抵抗力，增强整体身体素质。孩子们在冬天可以吃更多的这些食物。其实呢，冬天是流感高发季节。由于天气寒冷，室外温差大，人们经常感冒发烧。今天，我想和大家分享1个预防流感的妙方。下面告诉你食谱。百合、乌梅、甘草各9克，炒麦芽、山楂、神曲各6克，黑豆、绿豆、红豆各30克。如果喜欢甜的，可以加点冰糖。你看这些食材，都是食物，没有。

2、如何增强宝宝抵抗力，冬天给宝宝吃什么可以增强抵抗

1.红薯红薯、山药、土豆等薯类，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。 2.豆浆豆浆有独特的营养价值，既富含宝贝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合儿童食用。另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是1种物美价廉的滋补饮料。 3.西红柿西红柿中含有大量的维生素C，多摄取维生素C，能够提高宝宝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。此外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，多吃些西红柿可促进脑发育。 4.小米小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸。

3、儿童冬季怎么增强体质增强体质吃什么

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解儿童怎么增强体质吗？今天我就和大家1起来了解1下吧，究竟儿童冬季怎么增强体质，以及增强体质吃什么？跟着我我们1起来学习吧。儿童冬季怎么增强体质

1、保持足够睡眠和良好情绪成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡1下。良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为孩子创建1个和睦的家庭氛围，经常陪伴孩子游戏，可以帮助孩子免疫力保持良好状态。

2、注意均衡饮食，合理饮食孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，另外，宝妈们要注意，不要怕宝宝吃不饱1个劲的喂食，婴幼儿脏腑。

4、宝宝冬天吃什么可以增强抵抗力？

在冬天，多吃1些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。每个季节适合的食物都不1样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃1些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下3种食物，对养胃有很好的效果。第

1、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。