白水煮菜减肥效果怎么样,秋天多给孩子吃西兰花，除了增强免疫力之外，西兰花还有什么好处？

1、白水煮菜减肥效果怎么样

不用放什么调料了,加盐和油和水就行了,吃水煮菜，白菜，冬瓜，豆皮，西兰花，香菇1起煮着，加调料吃，能减肥。

2、秋天多给孩子吃西兰花，除了增强免疫力之外，西兰花还有什么好处？

众所周知蔬菜里面所含的营养成分是很高的，虽然不同蔬菜品种所含的营养都不相同，但是不论是哪种都会补充人体所需的营养。今天我就来给大家介绍1下吃西兰花的好处吧！

1、防癌。别人我不清楚，但是我最开始知道西兰花这个种类的时候就是冲着它能防癌抗癌这个名气去的，因为之前也没有见过，以前吃的都是菜花，后来西兰花刚出来的时候也比较稀奇。跟风似的买了之后才发现它有那么多的好处，其中最让人感到震惊的就是有抗癌的功效了。它里面所含有的萝卜硫素，是可以有效抵抗癌症的1种天然物质。

2、增强免疫力。这就是问题所说的了，这个也不是凭空乱说的，也是有1定的科学依据的。它里面所含有的维生素含量是很高的，尤其是维生素C，这个是我们身体最需要的1种维生素啦，1旦缺少了就会由于免疫力低而引起各种各样的疾病。而西兰花就很好的解决了这个问题，每天都吃1些西兰花都不用专门的补充维C了。

3、对皮肤有好处。相信大家都知道身体缺乏维生素之后就会有很多问题，而很多都是会表现在脸上的，就像痘痘、色斑、皮肤粗糙、毛孔粗大等等1系列皮肤问题。而西兰花就有很好的补充维生素功能，常吃你就会发现自己的皮肤状况好了很多。总之西兰花所含的营养价值是很高的，不过在食用低时候尽量选择凉调，过水低时候要注意，最大程度的保护它的营养。