40多岁的女人吃什么补钙最好？30岁女人应该吃什么钙片补钙呀？

1、40多岁的女人吃什么补钙最好？

中年期的妇女在此阶段钙质流失得很严重，除了较为普遍的食补之外，还可以适当服用葡萄糖酸钙，甚至是煎熬中药以补充自己的钙质。

2、30岁女人应该吃什么钙片补钙呀？

你好，钙片不是吃的越多越好，只要身体正常就不用再多补钙，补钙过多可能引起1定的副作用意见建议:吃钙片的话1般葡萄糖酸钙就可以了，1天不要吃太多，按剂量即可，可以服用维生素D辅助钙的吸收平时最好多锻炼身体，多吃牛奶，豆制品等含钙高的东西。

3、40多岁的女人吃什么补钙最好

补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。

4、47岁的女人吃什么补钙产品最好

人开始老了1般都需要补钙，特别是妇女在更年期后（你妈应该是要到更年期了），因激素的减少，钙的流失加快，加上年纪大了，肠道钙吸收能力下降，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，老年人却使有食用含有足够钙的食物，也因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人1定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。 我服用的是螯合的钙镁片，是美国的，螯合的钙镁片吸收率最高，它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片，168元，还有赠品，你也可买美国螯合的钙镁片，每天1粒,分成3次服用，这样吸收率也最高，又不浪费，又节省银子。美国螯合的钙镁片国内还不能生产这种钙，易趣易网上就有卖。 钙尔其D不好，钙尔其D是溶解度较差的碳酸钙制成，因它的吸收率差，价格便宜，所以现在很多钙片都是用他制成的。

5、女人补钙吃什么好？更年期的女人补钙吃什么好

建议还是食补，营养品都是坑爹的，食物补钙比药物来得更安全，像奶制品，虾皮，豆制品，还有排骨汤，这些都是补钙佳品，另外还要多晒太阳，做户外活动，辅助钙质吸收利用！身体调养是1个长期的过程，不要总想着特效药，欲速则不达。

6、女人补钙吃什么

1、药物补钙现在市面上的补钙产品多种多样，女性朋友平时是可以适当的吃1些药物来补充身体当中的钙元素，1般选择适用于女性朋友补钙的产品即可，药物补钙能够给身体最直接的钙质元素补充，帮助女性朋友强健自身的骨骼。

2、维生素C含量不能少虽然维生素C跟钙质元素没有直接的关联，但是维生素C是可以促进胶原质的合成，可以帮助人体更好的吸收钙元素，所以女人想要补钙也要多吃1些维生素含量非常丰富的水果比如说西瓜等，而且夏季吃西瓜还可以起到不错的消暑功效。

3、多吃坚果能补钙坚果类的食物是很多女性朋友喜爱的小0食，当中的蛋白质以及脂肪含量不少，不少女性朋友担心吃了会发胖，但是坚果当中的钙质含量也不少，女性朋友可以适量的吃坚果来补钙，再加上适量的锻炼这样不仅能够补钙而且还不容易长胖。

4、海产品钙元素高现在交通运输变的非常发达，内陆地区也能够吃到各种各样的海产品，不少海产品当中的钙质元素含量很高，比如说海带以及小虾仁等，女性朋友平时多吃这些钙质含量高的海产品是能够帮助补充身体需要的钙元素，以免出现骨质疏松等情况。

5、豆制品要多吃蔬菜当中钙质元素含量高的食物主要是豆制品，女性朋友多吃豆制品不仅可以补充身体当中的钙元素，而且还能够补充身体当中的异黄酮素能够起到不错的丰胸效果，所以女人想要补钙就要多吃豆制品哦！

6、牛奶不能少。牛奶当中含有丰富的钙元素是人们众所周知的事情，无论男女老少如果想要补钙都是可以通过喝牛奶的这种方式，因为牛奶当中的营养非常丰富，多喝牛奶不仅能够补钙，还能够补充蛋白质等物质，所以每天喝1杯温牛奶对补钙很有效果呦！。