蔬菜水果有什么营养,蔬菜水果主要提供什么营养素

1、蔬菜水果有什么营养

蔬菜水果有什么营养 蔬菜水果有什么营养，在现实生活中，水果和蔬菜都是我们离不开的食物，2者也经常被我们混在1起谈论，2者的营养价值都是很高的，下面为大家分享蔬菜水果有什么营养。 蔬菜水果有什么营养1

1、水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。另外还有些创意文化水果，带有正能量。

2、水果在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

3、水果含有在丰富的维生素C、A、E，叶。

2、蔬菜水果主要提供什么营养素

蔬菜水果的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。

3、蔬菜水果主要提供哪两类营养素 你会经常吃蔬菜水果

1、蔬菜和水果主要提供维生素与矿物质。

2、蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之1。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。

4、蔬菜和水果的营养价值有哪些

蔬菜和水果的营养价值有哪些 你想知道蔬菜和水果的营养价值有哪些吗？日常生活中我们少不了吃1些蔬菜和水果，几乎是每天必备的，大家都知道蔬菜和水果营养价值高，那么具体的营养价值是什么呢？1起来看看蔬菜和水果的营养价值有哪些吧。 蔬菜和水果的营养价值有哪些1

1、蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。1般情况下，这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。

2、蔬菜是人体无机盐的重要来源，尤其是钾、钠、钙和镁等。它们在体内的最终代谢产物呈碱性，故称"碱性食品"。而粮、豆、肉、鱼和蛋等富含。