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适合孕妇秋冬吃的蔬菜你知道吗？适合孕妇秋冬吃的蔬菜有哪些

适合孕妇秋冬吃的蔬菜你知道吗？适合孕妇秋冬吃的蔬菜有哪些

1年前

1、适合孕妇秋冬吃的蔬菜你知道吗？

【导语】秋冬季节，干燥内热，准妈妈都知道该适当的多补水以及多吃瓜果蔬菜。那么，适合准妈妈秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢？　　萝卜　　萝卜是1种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B

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2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。　　菜花　　菜花的营养较1般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。　　准妈妈产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。　　茭白　　又称菱笋，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B

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2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。　　用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。　　野菜　　野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具1格，是准妈妈可以选择的又1营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。　　我们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

2、适合孕妇秋冬吃的蔬菜有哪些

秋冬季节，干燥内热，准妈妈都知道该适当的多补水以及多吃瓜果蔬菜。那么，适合准妈妈秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢？　　萝卜　　萝卜是1种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B

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3、适合冬天养的小型植物或者蔬菜，能放在小花盆里的，比较坚强的。

不管不问的仙人球、仙人掌！经济实惠的大蒜！。

4、适合盆栽的蔬菜有哪些？

盆栽2113种什么蔬菜好

1、西红5261柿毫无疑问西红柿是4102最有生命力的1653蔬菜，你可以在花盆里养着，西红柿每天需要充足的阳光（每天5-6小时最好），容器的大小取决于你想要种植的西红柿的品种，你可以尝试高产量的樱桃番茄。

2、豆角大多数的豆类蔬菜都是爬藤型的茂密的类型，它们会向上生长，在花盆里长得非常快，而且很容易种植。你可以在墙边的1个格子上种植他们，在几个星期内，你会得到1个绿墙，都叫会沿着格子爬上去。它需要充足的阳光、1个长条的深盆。

3、生菜生菜生长迅速，整年都可以种，你很快就能收获1大盆蔬菜。由于生菜是1种生长快速的季节作物，北方的花友春夏秋都可以种，而南方的花友冬天也可以种植。养生菜并不需要太深的花盆，种植时，每1棵植物之间1定要留出至少10多厘米的空间。需要肥沃、排水良好的土壤，经常浇水，保持土壤保持湿润。

4、辣椒辣椒是产量非常高的盆栽植物，它的根系比较大而深，需要1个大而深的花盆，也需要1个阳光明媚和温暖的地方茁壮成长，它需要肥沃、排水好的土壤和适当的施肥。

5、樱桃萝卜这种萝卜非常可爱，红皮白心，也是1个生长很快的蔬菜，很适合容器种植，它们想不想樱桃呢？适合盆栽的蔬菜有哪些豌豆豌豆喜欢温和的环境，它们是1种比较有趣的的植物，花儿可爱，可以怕啊疼，盆栽也需要做1些支架。可以在阳台上养护，选择1些低矮的品种，经常浇水，因为豌豆喜欢略微湿润的土壤，不积水就行，放在可以接受充分的阳光的地方。胡萝卜胡萝卜在凉爽的天气里生长最好，盆栽养护需要定期浇水，否则盆土略微湿润，不要太干了，在容器中种植这种植物是容易的，它也不需要太多的空间。黄瓜黄瓜是重型的，也需要经常浇水。在1个中等大小的锅（取决于品种）和充分的太阳。你可以在几个月内把你自己成功的脆黄瓜。要了解更多关于越来越多的黄瓜阅读这篇文章。茄子虽然茄子容易招害虫，但它还是很容易养好的，它们需要温暖湿润的环境，能够耐高温，它是1种比较合适的夏季的作物。如果你生活在温暖的南方，是可以1年4季养的，保持充足的阳光和适当施肥。西葫芦西葫芦是很容易生长的植物，西葫芦在容器中养着也能丰收，虽然我不喜欢吃，但是挺喜欢种的，它是最合适的阳台楼顶蔬菜，喜欢阳光。适合盆栽的品种观果类蔬菜：彩色甜椒、矮生番茄、樱桃番茄、硬果番茄、观赏茄子、小型辣椒、袖珍西瓜及各种南瓜、甜瓜、西葫芦、黄秋葵和香艳茄等。彩色蔬菜：叶甜菜、各种生菜、紫背天葵、紫苏、紫落葵和花叶羽衣甘蓝等。绿叶保健蔬菜：生菜、香芹、藤3

7、地肤、京水菜、珍珠菜、羽衣甘蓝、罗勒、叶用枸杞、韭菜及菜用黄麻等。根茎类蔬菜：茴香、樱桃萝卜、水果苤蓝、芜菁、微型萝卜与胡萝卜等。

5、冬天养什么蔬菜能发芽开花？

菠菜香菜大蒜大蒜和小香葱秋冬在阳台上种植大蒜和小香葱是再合适不过了。大蒜可以种花盆里，也可以用水培来养殖。将蒜头摆放在无孔的器皿里，放上1点水，要不了多久，就会发芽，长出苗来。香菜准备1点香菜种子，在温水里浸泡1下，然后揉搓，把种子的外壳挫开，这样播种后更容易发芽。茼蒿菜莴苣生菜小青菜小青菜非常好种，在准备个大花盆，再买种子，随便1撒，保持土壤湿润，很快就会发出小芽来。小青菜播种可以稍微密1些，这样可以边长边采来吃。