预防疾病的水果有哪些,全球公认的致癌水果

1、预防疾病的水果有哪些

预防疾病的水果有哪些

预防疾病的水果有哪些，医生一直提倡大家每天都要多吃水果，水果含有大量的营养物质，我们可以通过吃水果来规避一些疾病的发生。下面我就带大家认识预防疾病的水果有哪些，需要的朋友可以看看。

预防疾病的水果有哪些1

1、草莓

在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。抗癌水果有哪些呢？草莓是其中桂冠，草莓有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的`效果。

2、柑橘类水果

橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中，含有丰富的生物类黄酮，能增强人体。

2、全球公认的致癌水果

槟榔。槟榔（学名：ArecacatechuL.），是单子叶植物纲、初生目、棕榈科、槟榔属常绿乔木，茎直立，乔木状，高10多米，最高可达30米，有明显的环状叶痕，雌雄同株，花序多分枝，子房长圆形，果实长圆形或卵球形，种子卵形，花果期3-4月。槟榔原产于马来西亚，中国主要分布在云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。槟榔为世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单1类致癌物，在土耳其、新加坡、阿联酋、加拿大和澳大利亚等国被认定为毒品，并被众多欧美国家禁售。

3、从医学角度来说，凭借饮食可以抵御癌症吗？

不可以。

在饮食方面多加注意，就可以预防癌症的发生，以下是几种可以预防癌症的水果和蔬菜：

苹果

苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物，对于肠道健康来说大有裨益，所以预防直肠癌，苹果是上选。

同时它还是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。有“每天一苹果，医生远离我”的美誉。

蓝莓

蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素，还有膳食纤维。

它也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研。