青菜的三种食疗吃法推荐给大家,青菜怎样做才好吃？

1、青菜的3种食疗吃法推荐给大家

用青菜烹调成的菜肴有很多，1般我们都会选择清炒，青菜非常的可口，清爽，营养也比较丰富，对于身体健康是很有帮助的1种蔬菜，除了传统的吃法以外，青菜还有1些食疗的吃法，那将为大家推荐3种，希望能给各位提供1些吃青菜方面的参考。

1、青菜饭 食材：准备粳米、青菜各1斤。 做法：取新鲜青菜心，洗净切细；将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油，起锅；粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭7成熟时，放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可。 功效：青菜饭吃起来比较清淡可口，可以健脾养胃，润肠通便，特别是对于1些肠胃消化不好以及经常出现便秘的人，非常适合经常食用。

2、青菜炒杂果 食材：。

2、青菜怎样做才好吃？

炒青菜首先火力要够大炒出来的青菜才够“锅气”，这也是饭店炒青菜美味的原因，其次炒青菜用猪油，味道最香，口感最好，青菜带有光泽下面就给大家详细介绍家常版的炒青菜方法。 炒青菜的美味做法——口感爽嫩、色泽翠绿 下面以白菜苔为例，给大家分享青菜的美味做法。 》【食材】：白菜苔800g、猪肥肉250g 》【配料】：蒜头少许 》【调料】：盐、鸡粉、白糖、食用油 ~【制作步骤】~

1、 新鲜的青菜去掉老的部位，如有筋膜要撕掉，然后青菜清洗干净，沥水备用。

2、 猪肥肉清洗干净，切成均匀的片备用，蒜头保持整个（或者轻轻拍下也。

3、青菜怎么做好吃又简单

［青菜肉末］ ［基本食材］上海青，肉末，葱，姜，蒜，食用油，食盐，蚝油，生抽，水淀粉，小米椒 ［基本步骤］ 1.首先我们先将上海青的根部切掉，（这里的上海青是要从中切成两截的样子，但不完全是两半，是把上海青的根部切掉了，根部切出来是1个小花的样子，叶片留着的）全部切完后把上海青的叶和上海青的根部都放到水中浸泡待用； 2.然后我们把准备好的生姜拿出来，切成末，把大蒜拍碎也切成末，再切1点葱花，再准备1些肉末； 3.然后我们把锅中的水烧开，加入1勺盐和1勺食用油，放入青菜叶焯水1遍，焯至断生，捞出，晾凉，菜根也放进去焯至断生捞出，（在这里我们菜根是要多煮1会儿的，菜叶的组成部分很薄，所以煮得快，捞出来也很快，但是菜根不咸菜根需要水大火煮沸，直到。

4、青菜怎么吃好 两款食谱很不错

青菜大家都不是很陌生的吧，经常吃青菜的话可以有促进食欲的作用，而且还可以有润肠通便的效果呢。你知道青菜怎么吃比较好吗，来看看推荐的几款青菜的食谱吧，你可以从中学会更多的营养食谱哦。 1.青菜饭 粳米、青菜各50O克。取新鲜青菜心，洗净切细;将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油，起锅;粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭7成熟时，放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可。 本饭清淡可口，具有健脾益胃，润肠通便的功效。适用于胃纳不佳，食欲不振，大便不畅，痔疮等病症。青菜可以有缓解食欲不振的作用，可以有健脾胃的作用，而且还可以有润肠通便的效果哦。 2.青菜炒杂果 青菜500克，白果、。