中年妇女吃什么即补钙又减肥？请赐教谢谢！！！,中年女性补钙吃什么食物或钙片比较好？

1年前

1、中年妇女吃什么即补钙又减肥？请赐教谢谢！！！

中年妇女1般应该药物补钙。答案补充女性25岁以后钙流失加速，只用食疗的方法不能及时补充，应该服药用钙，如乐力钙、钙尔奇，像21金维他、善存片钙的成分也多。但是不能因为缺钙就加大剂量服用，吃多了会产生结石哦。答案补充苹果含钙11毫克，可减肥.香蕉含钙３２毫克是女孩子钟爱的减肥佳果答案补充芒果的减肥效果也不错，含钙１５毫克，猕猴桃含钙３２毫克．山楂含钙最多１６２毫克但是不减肥．其实含钙的的食物多得很，既补钙又减肥的也不多，大众水果中苹果香蕉芒果就很好．。

2、中年女性补钙吃什么食物或钙片比较好？

牛奶是天然的补钙食物，如果有反胃的话，1开始少喝点，然后慢慢的加量，适应1段时间就会好的！！。

3、中年妇女吃什么补钙？

中年妇女由于年龄的缘故，在此阶段会丧失大量的骨质。因此，可以适当选择如盖中盖、葡萄糖酸钙等钙质药剂补充自己的钙含量。同时，还需要加强平日的营养，如多喝骨头汤，多吃虾米海带等。

4、中年女性吃什么补钙好呢？生完2宝后1直缺钙，吃了很多钙片都没见效果的。

你好补钙的产品有很多呀！可以去药店看1下，我们吃的迪巧。平时多喝点骨头汤水和牛奶。

5、中年女性吃什么药品补钙好?

【1】补钙的目的就是强壮骨骼组织，因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。所以补充钙磷和骨胶原这些【成骨元素】才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义，犹如盖房子1样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。即便是在以动物性食物为主的欧美国家也提倡应当钙磷同补，何况咱们中国人还是以谷物食物为主的呢。【2】喝骨头汤不错，可以熬出1些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨1起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。祝你愉快！。