如何一个月瘦30斤 吃水煮菜加运动可以吗,吃水煮菜一个月真的能瘦30斤么

1、如何1个月瘦30斤 吃水煮菜加运动可以吗

应该是可以的（如果是易瘦体质），合理膳食会更好。

2、吃水煮菜1个月真的能瘦30斤么

要运营均衡，主要还是通过运动和饮食搭配达到减肥效果，就是1定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少1点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

3、163公分,128斤,吃水煮菜5个月可以瘦30斤吗

体重计算公式，以及身材比例计算、 女性】 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 男性】 标准体重=身高（CM）-105 /-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良。

4、吃水煮菜1个月瘦30斤

怎么可能有人坚持下来呢？就算坚持下来了，也该进医院了吧。 想减肥只有运动+控制饮食，如果你白天吃了高热量的食物，只是晚上吃什么都没用。 吃什么不重要，重要的是吃进去多少能量。理论上来说只要是消耗的能量大于吃进去的就能瘦。 运动的话，会更好的，对于运动基础差的人(稼瑾红sou记)提醒，首先锻炼的频率不要太高，1周3到5次就合适；每次锻炼的运动强度和运动量不要太大，逐渐提高运动量，让身体逐渐适应，减少运动损伤。

5、吃水煮菜1个月真的能瘦30斤么

要运营均衡，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是1定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少1点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

6、吃水煮菜1个月瘦30斤

吃水煮菜，1个月瘦30斤，确实是可以的。但是我认为还是不要受这么快，那样你会适应不了，而且皮肤也会松懈的，所以说1定要慢慢的瘦。